Doç. Dr. Murat Artıran, online terapi hizmeti vermektedir. Psikoterapi seanslarında Rasyonel (Akılcı) Duygucu Davranışçı Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Bilişsel Analiz Terapisi ve Motivasyon Kuramlarından oluşturmuş olduğu kendisine ait olan Kültürümüze Uyumlu Motivasyonel Bilişsel Davranışçı Psikoterapi yaklaşımlarını kullanmaktadır.
İçindekiler
Murat Hoca’nın psikoterapi seanslarında genel olarak neler olur?
Psikoterapi seanslarında ilk olarak danışanların problemleri ve ifade etmek istedikleri konular konuşulur. Bununla birlikte danışan kendini tanıtır. Kişisel özellikleri, ailevi ve sosyal ilişkileri, eğitim ve yaş bilgileri, geçmişindeki önemli olaylar, günümüzdeki stres verici olaylar ve hayatı ve psikolojisi ile ilgili özel bilgiler varsa bu bilgiler not alınır. Gerek görülürse danışan bir takım psikolojik testleri ve anketleri cevaplandırır.
Ardından danışanın bilişsel, duygusal ve davranışsal özellikleri konuşulur. Bilişsel özellikleri olarak, kendisi, hayat, gelecek ve diğer insanlar hakkındaki varsa irrasyonel inanışları, negatif düşünceleri, algıları ve bilişsel çarpıtmaları konuşulur. Duygusal özellikleri olarak, kendisini en çok rahatsız eden duygular konuşulur. Sonrası da davranışsal olarak, tutumları, alışkanlıkları, özellikle stres verici olaylar karşısındaki reaksiyonları ele alınır.
Hedefler ve Güçlü Yönler
Terapi sürecinde nasıl bir yol izleneceği hakkında konuşulur. Danışanın hedefleri nelerdir? Ulaşmak istediği durum, konum, ortam, yapı, kişilik özellikleri, davranış yapıları, düşünsel şemalar ve sağlıklı duygular konuşulur. Çözmek istediği yaşamsal problemler listelenir. Bu aşamada ayrıca danışanın becerileri, geçmişteki başarıları, kişilik özelliklerinin güçlü yönleri not edilir.
Twitter: https://twitter.com/drmuratartiran?lang=en
Seanslarda aktif bir etkileşim vardır. Yani psikoterapist olarak Murat hocanın rolü sadece oturup dinlemek not almak değildir. Karşılıklı konuşmalar şeklinde seanslar devam eder. Bazı diğer psikoterapi yaklaşımlarında olduğu gibi terapistin sessiz kalması, sadece dinlemesi ve çok az konuşması gibi bir durum yoktur. Soktratik sorular, didaktik yöntemler, seans içi uygulamalar, rol oyunları ile desteklenen bir terapi yaklaşımı olan bilişsel davranışçı terapi yöntemi ile Murat hoca sizleri konuşmaya, sizlerin soru sormasını desteklemeye ve sorunların açık bir şekilde konuşulmasına yardımcı olur.
Seansların sonunda o seans içerisinde neler konuşulduğu özetlenir. Danışanın hafta boyunca bilişsel, davranışsal ve duygusal olarak neler yapabileceği, sıkıntıları konunsunda hangi aksiyonları alabileceği konuşulur. Bu kısıma ‘ev ödevleri’ kısmı veya ‘aktivite uygulamaları’ kısmı denilir.
Psikoterapi süresi
Her bir seans 50 dakika ile 1 saat arası sürer. Seanslar haftada 1 kez, haftada 2 kez veya 2 haftada 1 şeklinde sürer. Danışanın tercihine, ekonomik durumuna, psikolojik sorunların ağırlığına göre bu süreler birlikte karar verilerek ayarlanır. Her hafta (veya iki haftada bir) belirlenen gün ve saatte seanslar yapılır. Seanslar ilerledikçe danışan kendisini daha iyi hissetmeye başlarsa, ve isterse 2 hafta 1 veya ayda 1 şeklinde görüşmeler sürdürülür. Murat hocanın seans görüşmelerinin sayısı yaklaşık olarak 6 seans ila durumun karmaşıklığı, psikolojk rahatsızlıkların yoğunluğuna göre değişecek şekide 24 seans arasındadır. Yani 1 buçuk ay ila 8 ay arasında sürebilir.
Psikoterapi çoklu uygulamaların kullanıldığı, planlı ve sistematik bir yapısı olan bir ‘tedavi’ yöntemidir. Ruhsal rahatsızlığı (psikopatolojisi) olmayan danışanlar bazen bir görüş almak, psikoterapi sürecini tanımak, kendileri ve sıkıntıları konusunda aydınlanmak isteyebilirler. Bu durumda psikolojik danışmanlık alabilirler. Psikoterapi değil de psikolojk danışmanlık isteyen danışanlar için ise tek seans veya iki seans almak mümkün olabilir. Tabi bu durumda içsel ve dışsal problemlerin çözümü için çok fazla ilerleme kaydedilemeyebilir. Yerine, bu gibi durumlarda, danışan farkındalığını artırmış, psikolojik nitelikli görüşmelerde neler olduğunu öğrenmiş, psikolojisi için neler yapması gerektiği hakkında fikir edinmiş olacaktır.
Aşağıda iletişim numalarını ve tek tek Doç. Dr. Murat Artıran’ın hizmetleri hakkında kısa bilgiler bulacaksınız. Daha fazla bilgi için lütfen iletişim kanallarında irtibata geçebilirsiniz.
PSİKOTERAPİ
Psikoterapi
Doç. Dr. Murat Artıran’a başvuru yapabileceğiz bazı konular
‘Çocuklar’
Çocuklarla çalışırken en iyi yöntemlerden biri bilişsel davranışçı terapi ve çocuk merkezli oyun terapisidir. Ayrıca ebeveynlere eğitim temelli uygulanan Filial Terapi’dir.
- Korkular-Kaygılar
- Konsantrasyon ve dikkat geliştirme
- Öfke Problemleri
- Duygusal Düzenleme
- Davranış Sorunları
- Yalnızlık
- Söz dinlememe ve yönergelere uymama,
- Öz güvenin kaybı
- Akran Baskısı
- Cinsel Tercih Kaynaklı Sosyal Problemler,
- Altını ıslatma
- İfade Etme ve İletişim Zayıflığı
- Okula Uyumsuzluk
- Ödev Yapmamak
- Sınav Kaygısı
- Ailelere Çocuk Yetiştirmeyle ilgili psikolojik ve davranışsal destek
Ergenler
Ebeveynlere özerklik kazandırmak, kendi kendine karar alma becerilerini geliştirmek, doğru arkadaşlıklar kurmalarını öğretmek, Anne – Baba ve ergen ilişkisinin geliştirilmesi ergenlerin psikolojik sağlığına iyi gelen önemli unsurlardan birkaçıdır.
- Korkular-Kaygılar
- çökkünlük, umutsuzluk, enerji düşüklüğü, isteksizlik
- İnternet ve aşırı oyun oynama problemleri
- öfke problemleri
- romantik ilişki problemleri
- takıntılar
- Aile içi problemler-anlaşmazlık ve ilişki sorunları,
- Arkadaş-Sosyalleşme Problemleri,
- Akran Baskısı
- Ders stresi ve diğer okul problemleri
- arkadaşsızlık
- sınav kaygısı
- uyku-yemek problemleri
- meslek seçimi
Genç Yetişkinler (18-40 Yaş)
Hayatımızda özellikle ilişki, kariyer, aile, arkadaş seçimi gibi önemli konularda kararlar alma yaşı olarak kabul edilen genç yetişkin zamanlarımızı iyi değerlendirdiğimizde mutluluk ve huzur düzeyimiz artacaktır. Ancak ne var ki hayatın zorlu dönemeçleri bazen psikolojimizin bozulmasına bile neden olmaktadır. Rasyonel Duygucu Davranışçı Terapi bu konuda size yardımcı olabilir. Bilimsel kanıtlı yöntemler ile bilişsel, duygusal ve davranışsal becerilerinizi arıtabilir stres verici olaylar karşısında neler yapmanız gerektiği ve hedeflerinize varmada işe yarar bilgileri kazanabilirsiniz.
- Kaygı, aşırı stres, korku
- çökkünlük, umutsuzluk, enerji düşüklüğü, isteksizlik
- ilişki sorunları
- geciktirme-erteleme sorunları
- mükemmeliyetçilik
- takıntılar
- duygusal düzenleme
- motivasyon kaybı
- tükenmişlik
- boşanma sonrası destek
- iş stresi, mobing
- hedef seçme, anlam ve varoluşsal kaygılar
- sosyalleşme sorunları
- ilişkiye girememe sorunları
- ailevi iletişim problemleri
- Yetersiz aile desteği
- Yakının kaybetme
- İşsiz kalma,
- İş değiştirme
- İş kaybı tehlikesi
- Stresli çalışma ortamı
- İşveren ve iş arkadaşlarıyla anlaşmazlık
- Çalışmayla ilgili diğer fiziksel ve zihinsel zorluklar
- İşle ilgili diğer problemlerİş değiştirme
- İş hayatı kaynaklı sıkıntılar, stres
- Kariyer değişiklikleri, karasızlıklar
- Yalnızlık
